Phong độ tuổi 40 của siêu sao bóng đá Sergio Ramos
Sergio Ramos - huyền thoại bóng đá Tây Ban Nha gây sốt ở World Cup 2026 - được khen phong độ, ăn mặc đẹp ở tuổi 40.
Sergio Ramos thưởng thức World Cup 2026.
Thời trang sân bay của Sergio Ramos.
Sergio Ramos luyện thể lực hàng ngày với các bài tập nặng, nhẹ xen kẽ theo sự giám sát của huấn luyện viên. Theo phim tài liệu La Leyenda de Sergio Ramos, anh tập tạ khá nặng, ưu tiên squat, kéo xà, chống đẩy. Anh còn tập các bài cho gân kheo, mông, lưng dưới, bật hộp, nhảy qua chướng ngại, chạy nước rút, plank, bài với bóng hay dây kháng lực, các động tác chống xoay thân.
Sao Mai
Ảnh, video: Instagram Sergio Ramos